Suojaudu säteiltä
Paras tapa suojata ihoa auringonvalon UV-säteilyltä on pysytellä poissa auringosta. Toiseksi paras tapa on peittää erityisesti aremmat ihoalueet sopivalla vaatetuksella ja käyttää lierillistä hattua. Ohut puuvillapaitakin estää 90 prosenttia UV-säteilystä. Kesähattu suojaa kasvoja, korvia, nenää ja kaulaa. Erityisen tärkeää vaatetuksen käyttö on lapsilla, sillä heidän herkän ihonsa suojaaminen palamiselta on ensisijaista. Koko päivän ulkosalla viettävien tulisi pukeutua auringolta suojaaviin, mutta miellyttävän tuntuisiin vaatteisiin ja hakeutua varjoon. Aurinkolasit suojaavat silmiä, ja erityisen tärkeää on suojata lasten silmät.
Aurinkovoiteet eivät suojaa säteilyltä
Aurinkovoiteita tulisi käyttää vain täydentämään suojaa, eikä niillä voi pidentää auringossaoloaikaa. Oikein käytettynä voiteet voivat estää palamisen, mutta UV-säteilyltä ne eivät suojaa, eikä niillä voi pidentää auringossaoloaikaa. Mitä kauemmin auringossa oleskelee, sitä suuremman annoksen haitallista UV-säteilyä saa, paloi tai ei.
Suojakerroin (SPF) kertoo aurinkovoiteen kyvystä estää UVB-säteilyn aiheuttamaa ihon palamista. Nykyiset aurinkovoiteet suojaavat melko hyvin UVB-säteilyltä, mutta suoja ei ole yhtä hyvä ihoa rypistävää ja syöpää aiheuttavaa UVA-säteilyä vastaan. Aurinkovoidetta valitessa kannattaa varmistaa, että voide suojaa kummaltakin säteilyltä.
Aurinkovoidetta tulisi levittää reilu kerros ennen ulosmenoa ja lisätä uusi kerros 15-30 minuutin auringossa oleskelun jälkeen. Lisäkerroksia tarvitaan myös uinnin, ihon pyyhkeellä kuivaamisen tai hikoilun jälkeen. Voiteiden suojakertoimet perustuvat valmistajien mittauksiin suojasta, kun voidetta on levitetty paksu kerros. Kun voidetta on ohuempi kerros kuin pitäisi, jää suojavaikutus huomattavasti pakkauksessa ilmoitettua pienemmäksi.
Aikuisten tulisi käyttää voiteita, joiden suojakerroin on vähintään 15, mieluummin enemmän. Lapsillä käytetään tätäkin voimakkaampia suojakertoimia (SPF vähintään 20). Lasten iholle tulisi käyttää vain fysikaaliseen suodattimeen, kuten sinkkioksidi ja titaanidioksidi, perustuvia suojavoiteita.
Solarium ei turvallisempi
Solariumissa iho altistuu auringonvaloa selvästi enemmän UV-A-säteilylle ja ruskettuu nopeasti. UV-B-säteilyn ihoa paksuntava vaikutus puuttuu kuitenkin kokonaan ja siten syntynyt ohut rusketus suojaa selvästi huonommin kuin luonnollinen rusketus.
Solariumin käyttöä on syytä rajoittaa, koska kestorusketus ja ihon toistuva polttaminen lisäävät merkittävästi riskiä saada ihosyöpä. Suomen säteilyturvaviranomaiset ovatkin ehdottaneet, että solariumin käyttö kielletään alle 18-vuotiailta.
Lisätietoja solariumista Säteilyturvakeskuksen sivuilta >>
Ihovauriot lopullisia
Auringonvalon aiheuttamaa ihon palamista hoidetaan pinnallisena palovammana oireenmukaisella hoidolla kuten viilentävällä kostealla kääreellä tai kevyellä, haihtuvalla emulsiovoiteella. Nämä voivat sisältää kutinaa lievittävää mentolia. Kipua voidaan hoitaa sisäisesti otettavalla tulehduskipulääkkeellä, kunnes elimistö itse rauhoittaa tilanteen.
Hoidolla ei pysty vaikuttamaan jälkikäteen palamisen aiheuttamiin soluvaurioihin. Niitä voi estää vain suojautumalla ja ehkäisemällä ihon palaminen.
