D-vitamin

Solen främjar produktionen av D-vitamin i organismen. Det är välgörande att njuta av solen genom att engagera sig i utomhusaktiviteter. Därigenom får man samtidigt också tillräckligt D-vitamin genom exposition av små hudområden. Att steka sig liggande nästan naken i direkt solsken är inte hälsosamt och inte heller motiverat för D-vitaminets skull.

Men man kan tillfredsställa sitt behov av D-vitamin utan solen. Ifall man äter tillräckligt mycket fisk (2–3 gånger i veckan) och dricker 6–10 dl mjölk eller andra flytande mjölkprodukter om dagen, tillfredsställer man sitt behov av D-vitamin även om man hela tiden vistas i en mörk skrubb.

Den vetenskapliga bevisningen för att D-vitamin skulle förebygga cancer är tillsvidare svag och motsägelsefull. Vissa forskningsresultat tyder på att D-vitamin skulle kunna ha en gynnsam inverkan vid vissa cancersjukdomar, men en direkt cancerförebyggande effekt av vitaminet har inte kunnat fastställas. Det finns inte mindre cancer i soliga länder än i Finland.