Motion kan förebygga cancer

Regelbunden motion och att hålla sin vikt kan minska risken att insjukna i de vanligaste cancersjukdomarna.

Det framkommer i undersökningsresultaten att motion och cancer har ett samband. Regelbunden motion har konstaterats minska risken att insjukna i tjocktarmscancer och i bröstcancer. Motion är till fördel även vid förebyggande av livmoders-, lugn- och prostatacancer.

Vid vissa cancersjukdomar tycks motionen förebygga cancer oberoende eventuell övervikt. De som motionerar aktivt är sällan överviktiga. Ju mer man motionerar desto större blir effekten som skyddar mot cancer.

• En vuxen bör motionera minst en halv timme per dag och barn och ungdomar en timme.
• Med tanke på förebyggandet av cancer är vardaglig nyttomotion bättre alternativ än sällan idkad motionsidrott. Att gå eller cykla, att gå i trappor, städa och plocka bär är effektiva former av nyttomotion.
• Motion flera gånger i veckan kan förebygga insjuknande i cancer.
• Det vore bra att börja motionen som ung och fortsätta genom livet. Därför är det viktigt att hitta den motionsform som passar en bäst.
• Personer som är över 40 år och tänker börja motionera bör först besöka läkare och granska hjärt- och cirkulationsorganen.