Väsyttääkö?
On monia keinoja, joilla voit säästää voimavarojasi tärkeimpään: itseesi.
- Varaa aikaa levolle, lisää lepoaika päiväohjelmaasi
- Rytmitä työ ja lepo, lyhytkin lepo auttaa
- Suunnittele ja järjestä asiat etukäteen
- Pidä kotona tärkeät asiat ulottuvillasi, niin että vältät kumartelua ja kurottelua
- Vältä kovia lämpötilan vaihteluita
- Pidä sisätilan ilma puhtaana
- Mieti, mikä on todella tärkeää ja mistä voi jäädä pois
- Käytä mukavia vaatteita
- Kanna useita pieniä asioita yhden raskaan sijaan
- Pysy liikkeellä, vältä pitkää istumista ja seisomista
Lähde
Syöpäjärjestöjen jäsenyhdistys Suomen Syöpäpotilaat ry:n opas Kun mitään en jaksa.
Opasta voi tilata Suomen Syöpäpotilaiden verkkosivuilta >>
